拉薩-日喀則-珠峰大本營(yíng)-樟木-尼泊爾行程
6月4日（星期五）：早十點(diǎn)飛抵拉薩（海拔3650米），先落實(shí)第二天參觀布達(dá)拉宮門票，入住凱拉斯酒店 ，拉薩市北京東路143號(hào)。
6月5日（星期六）：參觀布達(dá)拉宮（3767）、大昭寺、拉薩河、逛八角街。
PS：藥王山上是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度，尤其是半山腰，看日落也是絕佳的選擇，傍晚也可在拉薩河邊攝影。布宮門票100，大昭寺門票85。
6月6日（星期天）：包車前往羊八井（4220）、納木措（4718）。（包車價(jià)：瑞豐商務(wù)600左右）
PS：拉薩至納木措往返近500KM，路面良好，前往途中會(huì)經(jīng)過(guò)海拔5190米的那根拉山口。納木措扎西島中央的小山包拍攝納木措湖，需視自己的身體情況而定，不要勉強(qiáng)。納木措門票120,羊八井30。
6月7日（星期一）：經(jīng)羊卓雍錯(cuò)（4441）、江孜城、白居寺（3900）、宗山古堡，抵達(dá)日喀則（3800），參觀扎什倫布寺，宿日喀則剛堅(jiān)賓館。（全程約736公里)。（包車價(jià)：豐田4500從拉薩開(kāi)始一直到送入樟木，四天共5000元，不含珠峰進(jìn)山車輪費(fèi)400元。這個(gè)價(jià)錢是熟人給的價(jià)，一般旅行社的報(bào)價(jià)在這個(gè)價(jià)之上要再貴幾百到1000不等。）
PS：白居寺內(nèi)有十萬(wàn)佛塔和匯融了夏魯派、薩迦派、格魯派三派的法堂，該寺建于1418年，是目前后藏地區(qū)唯一寺塔都保存完好寺廟。白居寺門票40,十萬(wàn)佛塔內(nèi)照相需另收費(fèi)。
6月8日（星期二）：前往珠峰大本營(yíng)，宿大本營(yíng)帳篷（每人40元）。
PS：去珠峰需提前預(yù)備一些吃的在車上，因?yàn)榭拷榉遄∷迼l件都不太好。日喀則—定日（約 244 KM ），定日—珠峰（約 150 KM ），珠峰—樟木（約 300KM ），絨布寺距離珠穆朗瑪峰頂約20公里，距離大本營(yíng)僅8公里。
珠峰進(jìn)山費(fèi)180元/人，車輛100元/輪子（普通越野車即400元/車）。薩迦寺門票50元，扎什倫布寺門票55元，絨布寺門票35元。
6月9日（星期三）：從珠峰營(yíng)地前往樟木，晚宿樟木財(cái)緣賓館，位于樟木鎮(zhèn)的迎賓路30號(hào)，號(hào)稱當(dāng)?shù)貤l件最好的酒店之一，標(biāo)間300,加床100。熱水供應(yīng)時(shí)間是19:00-9:00,早餐竟然還要預(yù)訂。
6月10日（星期四）：早上，從樟木過(guò)境，租車抵達(dá)加德滿都。下午游覽加德滿都杜巴廣場(chǎng)。
PS：樟木—加德滿都（約 150KM ），包小吉普車大約3-4個(gè)小時(shí)，全是山路，沒(méi)什么景色。
從賓館到樟木口岸有一段山路，這段路打車30塊，過(guò)境后從尼方邊境再到加德滿都包車基本上是500Rs-800RS一個(gè)人。
6月11日（星期五）：逛泰米爾，游覽猴廟，可登高望遠(yuǎn)。
6月12日（星期六）：游覽巴德崗。
6月13日（星期天）：前往博卡拉，宿魚(yú)尾山莊。
6月14日（星期一）：博卡拉觀雪山、魚(yú)尾峰、費(fèi)瓦湖，這里被稱為發(fā)呆天堂，可湖上泛舟。
6月15日（星期二）：從博卡拉返回加德滿都。
6月16日（星期三）：加德滿都購(gòu)物。
6月17日（星期四）：從加德滿都飛回成都。
在上高原以前，曾經(jīng)看過(guò)無(wú)數(shù)篇攻略，都有寫(xiě)一些出行必備的細(xì)則，尤其是有的MM們寫(xiě)的“強(qiáng)貼”，相當(dāng)詳細(xì)，很有參考價(jià)值。此番回來(lái)，決定自己也寫(xiě)一個(gè)小貼士，給即將要去的朋友參考。
一、關(guān)于藥品：
1、紅景天必須在入藏前一星期就開(kāi)始服用，這個(gè)應(yīng)該是有幫助的。去之前可以買紅景天草藥（外形像樹(shù)根塊）來(lái)煎水喝，進(jìn)入高原后，改服用諾迪康膠囊，這個(gè)藥主要成分就是紅景天。
2、高原安。這個(gè)是我到了拉薩才買的，感覺(jué)用處不大，看說(shuō)明其實(shí)就是保健中藥，有諾迪康，此藥可省。
3、日夜百服寧。這個(gè)夜片頗為有用，可以幫助睡眠，尤其是到高原的第一兩天晚上，幾乎都會(huì)有失眠癥狀。但一盒里夜片不多，以至于我們?nèi)齻€(gè)人買了N盒，但只吃了夜片，其他浪費(fèi)了。
4、金霉素眼膏。這個(gè)是必備！??！到了高原，非常干燥，晚上喉嚨和鼻孔會(huì)異常的干，相當(dāng)影響睡眠，自從有了這個(gè)，抹在鼻孔里，晚上睡覺(jué)就安穩(wěn)多了。非常、非常、非常重要的一樣小東西??！
5、唇膏。主要對(duì)付干燥。
6、板藍(lán)根沖劑。到了高原，感冒就是大忌，所以初到高原絕對(duì)不要洗澡，沖劑可以當(dāng)飲料喝。
7、清火的藥。這個(gè)可根據(jù)自己身體狀況參考，吃牛羊肉容易上火的人則需要備一些。
8、葡萄糖。這個(gè)東西有點(diǎn)因人而異，去之前聽(tīng)朋友說(shuō)出高反時(shí)喝點(diǎn)有用，但在那根拉山口，我有高反時(shí)，喝了也沒(méi)覺(jué)得特別明顯的效果，主要還是靠自己的意志，只要不是嚴(yán)重到要昏過(guò)去，一般的高原反應(yīng)癥狀就是“感冒頭痛，加暈車惡心想吐”，但最好不要吸氧，這東西據(jù)說(shuō)一吸就擺脫不掉了。事實(shí)證明，我就只出現(xiàn)過(guò)那一次高反，扛過(guò)去后，就再?zèng)]怎么頭痛過(guò)了，5200米的珠峰也沒(méi)再出過(guò)癥狀。
9、其他常備藥：黃連素、邦迪、眼藥水、暈車藥（山路多，暈車的人會(huì)比較痛苦）、藿香正氣膠囊（這個(gè)在尼泊爾暈小飛機(jī)后，我們用上了，當(dāng)然，如果這種時(shí)候吃著自帶的泡椒筍子，我個(gè)人感覺(jué)比什么藥都有用）。
二、關(guān)于裝備：
1、沖鋒衣、褲。這個(gè)上高原是必備，防風(fēng)、防曬，防雨，很好用，六月的珠峰其實(shí)沒(méi)有想像中的冷，有抓絨的沖鋒衣、褲就能對(duì)付了。
2、防曬、防水的戶外鞋。這一點(diǎn)，不是硬性要求，六月不是雨季，只要不登山，對(duì)鞋子要求不高。但防曬的區(qū)別，就是三天下來(lái)，我的腳隔著鞋都曬成“烏腳爪子”，而某位穿名牌防曬鞋的同學(xué)，腳白白的。
3、面罩。戶外用品店有賣的，這個(gè)東西我們是到了拉薩，在探路者店里補(bǔ)充的，也是必備。蒙臉遮灰、遮陽(yáng)、擋風(fēng)都萬(wàn)分有用，時(shí)不時(shí)也可以當(dāng)頭巾用。高原的紫外線簡(jiǎn)直不是玩笑，我們把自己打扮得活像“劫匪”，依然曬得一天黑似一天。
4、墨鏡。這個(gè)不用說(shuō)，也是必備。而且一定要質(zhì)量好的，雪山、陽(yáng)光都是刺眼的，否則眼睛很容易曬傷。
5、防曬霜。SP50,這東東對(duì)女生來(lái)說(shuō)真的是很糾結(jié)，都知道50倍以上雖然防曬，但會(huì)使皮膚毛孔堵塞，是傷皮膚的，但不用也是絕對(duì)不行的。我們?nèi)齻€(gè)人，幾乎用光了兩支SPF50,一路上還不停地面膜保養(yǎng)，但依然覺(jué)得越來(lái)越黑。愛(ài)美的MM們，在用防曬的同時(shí)，一定記得帶好清潔用品，防曬清潔不徹底也是不行滴。
6、遮陽(yáng)帽。這個(gè)東東最好是買防曬的，普通帽子在高原上形同虛設(shè)。這一點(diǎn)到了后藏感覺(jué)更明顯，到后來(lái)我們連坐在越野車上都把自己武裝得像強(qiáng)盜。
7、登山包。可另加背一隨身小包，到了酒店放好行李，出門玩就只帶相機(jī)和重要物品。
8、其他物品：個(gè)人覺(jué)得路上還是要帶一些吃的才行，一是零食，二是下飯菜，以備飯菜不可口時(shí)，還是相當(dāng)有用的。包車的好處就是什么東西扔在車上就好了，不用擔(dān)心太重。坐在珠峰大本營(yíng)的帳篷里，還能發(fā)現(xiàn)車上有存糧，那可是相當(dāng)幸福滴！